Calculadora de paro
Calcula tu prestación por desempleo en España con las cuantías oficiales del SEPE para 2026: cuánto cobras al mes, durante cuántos meses y qué neto estimado te queda después de las deducciones.
Si tu empresa está en ERTE y quieres saber qué cobras en ese caso, te lo explicamos en laguía sobre el ERTE en España 2026.
Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días cotizados (sin horas extra). Como orientación, suele parecerse a tu bruto mensual con pagas extras prorrateadas.
Míralo en tu informe de vida laboral (solo los periodos con cotización por desempleo). Necesitas como mínimo 360 días para cobrar el paro.
Cuentan los menores de 26 años (o mayores con discapacidad) que conviven contigo, dependen económicamente de ti y no superan el SMI en rentas. Sube el tope máximo de la prestación.
El SEPE retiene como mínimo un 2 % y puede subir la retención si se lo pides. Ajusta el porcentaje si ya sabes cuánto te retienen normalmente.
Tu prestación por desempleo
Bruto mensual — primeros 6 meses (70 %)
1.225,00€
Desde el mes 7 (60 %): 1.080,00€/mes
⚠️ Se aplica el tope máximo de 1.225,00€/mes por tu situación familiar: aunque tu base reguladora dé más, el SEPE no puede pagarte por encima.
⚠️ Cálculo orientativo con las cuantías oficiales del SEPE para 2026. El importe final lo fija el SEPE según tu vida laboral y tu situación familiar. Consulta tu caso con el SEPE o con un asesor laboral.
Cómo usar esta calculadora
Mira tu base reguladora
Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días cotizados, sin horas extra. Como aproximación, tu bruto mensual con pagas extras prorrateadas.
Suma tus días cotizados
En tu informe de vida laboral, suma los días con cotización por desempleo de los últimos 6 años. Con 360 días ya hay paro; la duración depende de esa suma.
Indica tus hijos a cargo
Suben el tope máximo que el SEPE puede pagarte: 1.225 € sin hijos, 1.400 € con uno y 1.575 € con dos o más.
Cómo se calcula el paro paso a paso
1. La base reguladora. El SEPE coge la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días cotizados (no hace falta que sean consecutivos) y descarta las horas extraordinarias. Esta base es también la que se usa para cotizar a la Seguridad Social mientras cobras el paro.
2. El porcentaje. Sobre esa base se paga el 70 % durante los primeros 180 días de prestación y el 60 % a partir del día 181 hasta que se agote. Es decir, los 6 primeros meses cobras algo más que a partir del mes 7.
3. Los topes. El resultado nunca puede quedar por debajo del mínimo ni por encima del máximo legal. Los dos dependen de si tienes hijos o hijas a cargo (menores de 26 años o mayores con discapacidad que conviven contigo, dependen de ti y no superan el SMI en rentas).
Ejemplo: base reguladora de 2.000 €/mes y sin hijos a cargo. El 70 % daría 1.400 €, pero el tope máximo son 1.225 €, así que los 6 primeros meses cobras 1.225 €. Del mes 7, el 60 % da 1.200 €, que ya queda por debajo del tope y se paga íntegro. Misma base con un hijo a cargo: el tope sube a 1.400 € y los 6 primeros meses cobras los 1.400 € completos. Prueba tu caso: los topes cambian mucho el resultado.
| Situación familiar | Tope mínimo | Tope máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 560,00 €/mes | 1.225,00 €/mes |
| 1 hijo o hija a cargo | 749,00 €/mes | 1.400,00 €/mes |
| 2 o más hijos a cargo | 749,00 €/mes | 1.575,00 €/mes |
Cuantías oficiales del SEPE para 2026 (IPREM: 600 €/mes).
¿Cuánto dura el paro?
Depende de los días cotizados por desempleo en los 6 años anteriores a tu situación legal de desempleo (o de cuando cesó la obligación de cotizar):
| Días cotizados | Días de prestación | Meses |
|---|---|---|
| De 360 a 539 | 120 | 4 |
| De 540 a 719 | 180 | 6 |
| De 720 a 899 | 240 | 8 |
| De 900 a 1.079 | 300 | 10 |
| De 1.080 a 1.259 | 360 | 12 |
| De 1.260 a 1.439 | 420 | 14 |
| De 1.440 a 1.619 | 480 | 16 |
| De 1.620 a 1.799 | 540 | 18 |
| De 1.800 a 1.979 | 600 | 20 |
| De 1.980 a 2.159 | 660 | 22 |
| 2.160 o más | 720 | 24 |
Escala oficial: 24 meses es el máximo (unas 6 años cotizados).
Qué se descuenta de la cuantía bruta
Seguridad Social: mientras cobras el paro se sigue cotizando. La aportación del trabajador es del 4,85 % sobre tu base reguladora (no sobre el 70 % que cobras), y se descuenta de la prestación. La aportación empresarial la paga el SEPE.
IRPF: se practica una retención que, como mínimo, suele ser del 2 % de la prestación. Puedes pedir al SEPE que la suba si en tu declaración te sale a devolver cada año. Si tu cuantía es muy baja, la retención puede ser cero por los mínimos personales y familiares.
El pago: por mensualidades de 30 días, entre los días 10 y 15 del mes siguiente al que corresponde, en la cuenta que indiques.
¿Y si no tienes 360 días cotizados?
No hay prestación contributiva, pero sí puede haber subsidio por cotizaciones insuficientes si has cotizado al menos 90 días y estás en situación legal de desempleo:
- Con responsabilidades familiares: con 90 días cotizados ya se puede tener derecho.
- Sin responsabilidades familiares: se exigen 180 días cotizados.
- Cuantía: 95 % del IPREM (570 €/mes) los primeros 180 días, 90 % (540 €) del día 181 al 360 y 80 % (480 €) a partir del 361.
- Duración: coincide con los días cotizados, hasta 6 meses: 90 días cotizados → 3 meses de subsidio, 120 → 4 meses, 150 → 5 meses y 180 → 6 meses (y hasta 21 meses con responsabilidades familiares).
- Requisitos adicionales: carencia de rentas (por debajo del 75 % del SMI: 915,75 €/mes), suscribir el acuerdo de actividad y solicitarlo en los 6 meses siguientes al hecho causante.
Cómo solicitar el paro
Requisitos
- Estar en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato, baja voluntaria con preaviso, etc.)
- Haber cotizado al menos 360 días por desempleo en los 6 años anteriores, sin haberlos usado en una prestación anterior
- Estar inscrito y dado de alta como demandante de empleo
- No haber cumplido la edad ordinaria de jubilación
Trámites
- Inscríbete como demandante de empleo (SEPE o servicio autonómico)
- Pide cita en tu oficina de prestaciones o usa la Sede Electrónica del SEPE con certificado, DNIe o cl@ve
- Presenta el modelo oficial de solicitud con tu identidad y la de tus hijos a cargo
- Si estás en un ERTE, solicita la prestación de forma individual e indica en observaciones el tipo de ERTE y la empresa
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se cobra de paro con 1.500 € de base reguladora?
Sin hijos a cargo, el 70 % serían 1.050 € los 6 primeros meses y el 60 %, 900 € a partir del mes 7. Con un hijo a cargo, el tope máximo sube a 1.400 € y no te afecta.
¿El paro sube con la inflación?
Los topes mínimo y máximo se revisan con el IPREM, que lleva congelado en 600 €/mes desde 2023. Por eso, en la práctica, muchas cuantías máximas no han subido.
¿Se puede cobrar paro y trabajar a la vez?
Incompatibilidad total: si empiezas a trabajar por cuenta ajena a jornada completa, se suspende la prestación. Con un trabajo a tiempo parcial por debajo de media jornada puedes pedir compatibilización parcial. Si capitalizas el paro para poner tu negocio, consulta las modalidades de pago único.
¿Cuánto tarda el SEPE en pagar?
El pago es mensual, entre los días 10 y 15 del mes siguiente al devengo. En los primeros meses de reconocimiento el SEPE puede tardar varias semanas, y después paga los atrasos de una vez.
¿El paro consume la cotización para la jubilación?
Mientras cobras prestación por desempleo se sigue cotizando por contingencias comunes y tu aportación se descuenta de la prestación, pero no genera cotización por desempleo nuevo. Para tu jubilación, consulta tu informe de vida laboral y tu cuenta de la Seguridad Social.
Referencias legales y fuentes
- Art. 264 LGSS — Requisitos y período mínimo de cotización (360 días en 6 años)
- Art. 265 LGSS — Cuantía de la prestación: 70 % los primeros 180 días y 60 % después, con topes mínimos y máximos
- RD 625/2014 — Reglamento de las prestaciones por desempleo (duración según días cotizados)
- RD 126/2026 — Salario mínimo interprofesional 2026 (1.221,00 €/mes) · IPREM 2026: 600 €/mes
- SEPE — Cuantías anuales y duración de la prestación contributiva (fuentes de las tablas de esta página)